תמונה סיום חיטוב שני (תמונה לפני-אחרי מתחילת השינוי)

[dorcrystal]

סתם בשביל השינוי הכללי ככה התחלתי להתאמן:

סיום חיטוב ראשון:

סיום מסה ראשונה:

סיום חיטוב (מצב נוכחי, תמונה מהיום לאחר צ'יט (( 11 משולשי פיצה+וופל בלגי + 2 פרישייק תות חזיירררר!!!!))

רוצה כרגע לשמור על המצב הנוכחי , להיות על ניטרלי ולהתחיל מסה רק אחרי הקיץ .. לא באלי להיות בתקופת מסה בקיץ..

תגובות שיעלו מוטבציה יתקבלו בברכה ;)

 

[werewolf]

שינוי מעולה אחי , כמובן יש עוד לאן להתקדם אבל מעולה!

כמה זמן היה החיטוב השני?<

 

[BODYBUILDER]

יפה אחי כמה זמן מתאמן סך הכל?

 

[dorcrystal]

שינוי מעולה אחי , כמובן יש עוד לאן להתקדם אבל מעולה!

כמה זמן היה החיטוב השני?<

תמיד יש לאין להתקדם 😃
החיטוב השני לקח חודשיים בערך + -

יפה אחי כמה זמן מתאמן סך הכל?

בסך הכל אני מתאמן שנה וחצי + -

 

[PitaMan]

שינוי נחמד מאוד אחי.. תמשיך לתת בראש.

 

[dorcrystal]

שינוי נחמד מאוד אחי.. תמשיך לתת בראש.

תודה אחי 😃

 

[yogevnn]

כבוד! שינוי יפה מאוד! המסה הראשונה שלך נראית שעשית אותה ממש טוב.

מה המשקלים שלך לאורך התהליך? (מ.ג)

 

[john_cena]

כל הכבוד
אתה במשקל ממש נמוך, אז אתה יכול כבר עכשיו להתחיל מאסה נקייה

 

[Daniel Barack]

כל הכבוד שינוי יפה מאוד.

לדעתי כדאי שאחרי הנייטרלי כן תתחיל מאסה נקייה.

חבל לך על הזמן אתה יכול לעשות מאסה של חודשיים שלושה ואז לחטב.

נ.ב
מה מצב הרגליים?

 

[bidanb]

תרביץ מסה... חסר בשר

 

[mr100michael]

שינוי מעולה גבר

 

[root1]

שינוי אש! את המסה יכלת למשוך עוד.. (עוד הרבה לטעמי).
אבל כל הכבוד פיגוז של תוצאות.. בהצלחה!

 

[ItayBS]

שינוי נחמד
תמשיך להפציץ

 

[מיכל פבזנר]

שינוי מצוין. ממש חטוב עכשיו אבל לדעתי כדאי לך לעשות תקופה ארוכה של מסה כי זה נראה שהגוף שלך מגיב מעולה למסה ויש לך פוטנציאל טוב להיות די ענק... 😃 בהצלחה

 

[dorcrystal]

תודה רבה לכולם !
אני עושה ניטרלי בערך עד יוני , עוד חיטובון קטן בשביל הקיץ לנוזלים שאני יעלה (אני מאמין לתקופה של חודש אפילו פחות)
וחודש 9 אני כבר יתחיל מסה ארוכה נקייה ואיכותית , אעדכן 😃

עדכון גב ועוד סתם תמונה מאתמול אחרי אימון:

 

[Daniel Barack]

רואים לך את החוליות בגב...על איזה "עוד חיטובון קטן" אתה מדבר?!

 

[werewolf]

שים פחמימה על 100-150 בנייטרלי ותעשה אירובי.. לא צריך להמשיך את החיטוב.. חבל א

 

[dorcrystal]

רואים לך את החוליות בגב...על איזה "עוד חיטובון קטן" אתה מדבר?!

חחח כרגע , אבל אני רוצה לראות איך אני ייראה בניטרלי אם אני ישמור על המצב הקיים אני אשאר ככה עד סוף הקיץ אם אני יעלה טיפה מה שאננ ממש משתדל שלא יקרה אז נעשה חיטובון של חודש להוריד נוזלים

שים פחמימה על 100-150 בנייטרלי ותעשה אירובי.. לא צריך להמשיך את החיטוב.. חבל א

100 150 פחמימה זה בערך 350 גרם אורז לבן אחרי בישול לא?

 

[סהר]

תמדוד אורז תמיד לפני בישול זה קשה למדד אחרי כי יש כאלה ששמים כמות מים כזו ויש כאלה שכזו.
בכלל כל אוכל מודדים תמיד לפני בישול ולא אחרי
השינוי בהתחלה היה מעולה
בהמשך נתקעת ודעכת תעשה חישובים ותשתדל להשקיע בתזונה הרבה כדי שלא תכנס לתקיעות עוד פעם כמו בעבר

 

[מיכל פבזנר]

לפי דעתי בתור בחורה כדאי לך לעשות חודש מאסה רצינית ואז חודש חיטוב לקראת הקיץ. אתה רזה מידי לדעתי בשביל גבר.