avivchoen משתמש משקיע 2,166 570 נק' מוניטין: 2,491 0 2,166 570 16/3/14 #1 האמת שעד היום כל החיטובים שלי היו AD עם העמסות קבועות אחת ל5-6 ימים, הפעם בחיטוב אני מתחיל קצת יותר רגוע עם 120גר פר יום. האם העמסת פחמימות איכותית לפי הספר נחוצה? ואם כן אחת לכמה? תודה רבה! @Moshe
האמת שעד היום כל החיטובים שלי היו AD עם העמסות קבועות אחת ל5-6 ימים, הפעם בחיטוב אני מתחיל קצת יותר רגוע עם 120גר פר יום. האם העמסת פחמימות איכותית לפי הספר נחוצה? ואם כן אחת לכמה? תודה רבה! @Moshe
A Arnold משתמש פעיל 574 138 נק' מוניטין: 171 0 574 138 17/3/14 #2 120 גרם ביום זה בערך הדרישה הקלורית של המוח לתפקוד ללא קטוזיס לכן עדיין צריך לעשות העמסה כי מאגרי הגליקוגן של השרירים מתרוקנים. Upvote 0 Downvote
120 גרם ביום זה בערך הדרישה הקלורית של המוח לתפקוד ללא קטוזיס לכן עדיין צריך לעשות העמסה כי מאגרי הגליקוגן של השרירים מתרוקנים.
avivchoen משתמש משקיע 2,166 570 נק' מוניטין: 2,491 0 2,166 570 17/3/14 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י Arnold: 120 גרם ביום זה בערך הדרישה הקלורית של המוח לתפקוד ללא קטוזיס לכן עדיין צריך לעשות העמסה כי מאגרי הגליקוגן של השרירים מתרוקנים. לחצו כדי להרחיב... אחת לכמה ימים? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Arnold: 120 גרם ביום זה בערך הדרישה הקלורית של המוח לתפקוד ללא קטוזיס לכן עדיין צריך לעשות העמסה כי מאגרי הגליקוגן של השרירים מתרוקנים. לחצו כדי להרחיב... אחת לכמה ימים?
M menachem12340011 מושעה 707 101 נק' מוניטין: 128 0 707 101 17/3/14 #4 נכתב ע"י avivchoen: אחת לכמה ימים? לחצו כדי להרחיב... אחת ל10-14 ימים Upvote 0 Downvote
Daniel Barack משתמש על 9,149 5,628 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 11,357 0 9,149 5,628 17/3/14 #5 העמסה תלויה גם באחוזי השומן שאתה מתחיל בהן את החיטוב... לפני שקובעים שצריך העמסה אחת לתקופה מסויימת, צריך לבדוק גורמים נוספים מסביב Upvote 0 Downvote
העמסה תלויה גם באחוזי השומן שאתה מתחיל בהן את החיטוב... לפני שקובעים שצריך העמסה אחת לתקופה מסויימת, צריך לבדוק גורמים נוספים מסביב
avivchoen משתמש משקיע 2,166 570 נק' מוניטין: 2,491 0 2,166 570 17/3/14 פותח/ת השרשור #6 נכתב ע"י Daniel Barack: העמסה תלויה גם באחוזי השומן שאתה מתחיל בהן את החיטוב... לפני שקובעים שצריך העמסה אחת לתקופה מסויימת, צריך לבדוק גורמים נוספים מסביב לחצו כדי להרחיב... כמו?.. א.ש 17-18 Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Daniel Barack: העמסה תלויה גם באחוזי השומן שאתה מתחיל בהן את החיטוב... לפני שקובעים שצריך העמסה אחת לתקופה מסויימת, צריך לבדוק גורמים נוספים מסביב לחצו כדי להרחיב... כמו?.. א.ש 17-18
