ראיון בלעדי עם ג'יימי איסון

הנושא בפורום 'עולם פיתוח הגוף ופיטנס' פורסם ע"י sandrik, ‏10/9/08.

טוען...
  1. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש מתחיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    ראיון בלעדי,
    עם האחת והיחידה- ג'יימי איסון!!!


    ראיון:

    מראיין:" היי ג'יימי,תספרי לנו בבקשה, איך נכנסת לכל העסק של הפיטנס, האם תמיד היית
    עוסקת בספורט במהלך החיים?"


    ג'יימי: "במהלך גיל ההתבגרות שלי, תמיד השתתפתי בשיעורי ריקוד ומחול...
    אך עם השנים באה גם האחריות, העבודה והמחסור בזמן פנוי, לכן הפסקתי.
    עם הזמן הבנתי שמשהו חסר אצלי, חסר האקשן של הספורט, אז התחלתי לחפש חוגים מעניינים.
    ואז במקרה גיליתי בשנת 2001 שאצלינו בעיר הוסטון, מתאמנת קבוצת פוטבול NFL,
    הם חיפשו מתמודדות, שרוצות להתקבל לקבוצת העידוד שלהם.
    אני זוכרת שהאימונים היו כייפים במיוחד, וזו אחת החוויות הטובות ביותר שעברתי בחיים שלי! מתוך 1600 בנות, נבחרתי ל-35 המובילות.
    כאשר התקופה הקצרה והטובה הזו הסתיימה,שמתי לב לשינויים חיוביים בגוף שלי.
    מיד נרשמתי לחדר כושר, והתחלתי במלאכה!

    לאחר 3 חודשי עבודה, ראיתי שינויים מסויימים בגוף שלי,
    ראיתי שהמכנסיים ניהים יותר ויותר צמודים,אך התוצאות לא מספקות אותי כפי שרציתי!!!
    רגע לפני שזרקתי את המגבת ועזבתי הכל,
    יצא לי לדבר עם חברה מהמכון כושר-שמבוגרת ממני ב10 שנים, ונראת מדהים!
    שוחחנו על התוכניות אימונים שלנו...
    עד שהבנתי שאני מפספסת פרט עצום- תזונה.

    כאן הבנתי את הטעות שלי.
    מאותו יום נרשמתי לדיאטנית,שכתבה לי תוכנית תזונה, ושכרתי מאמן אישי.
    משם והלאה,
    היה שיגשוג בלבד.
    תוך 3 חודשים לא זיהיתי את עצמי במראה.

    לעולם לא ציפיתי שאצעד על במה,
    אבל ברגע שהגעתי ל10% שומן,הבנתי שהגעתי להישג שלא כולם יכולים לזכות בו!!!
    כאן נפתחו החיים החדשים שלי."

    [​IMG]


    מראיין: "אחרי ההופעה הראשונה שלך,איך את מגדירה את ההישגים שלך? האם זה בזכות גנטיקה טובה, הרבה עבודה קשה,או שילוב של שניהם?"

    ג'יימי:"אני חושבת שזה שילוב של שניהם. כשאני מחליטה לעשות משהו,אני הולכת עד הסוף.
    כשהתחלתי להתאמן היו הרבה דברים מבולגנים אצלי בחיים.
    הייתי ביחסים רומנטיים, לא מאושרים,
    גרתי עם שותפה משוגעת, וגם לא התלהבתי מהעבודה שלי.

    אהבתי שלפחות בדבר אחד אני אוהבת להשקיע ולהתמיד,שאני יכולה להיות אחראית על התזונה שלי והגוף שלי.

    האימונים,נהיו מאין שיחרור בשבילי. ויש לי מזל,שהשם בירך אותי עם גנטיקה טובה, והרבה אנשים שתומכים בי.
    יש לי מאמן נפלא, ודיאטנית, שליוו אותי בכל הדרך לפיסגה.
    זו הייתה ההשקעה הכי טובה שעשיתי."

    מראיין:"אוקי,אז עכשיו ספרי לי על הנתונים שלך"

    ג'יימי:"אני בת 30 (32 כיום),
    המשקל שלי באופן סיזן 110-112 פאונד(כ56 ק"ג)
    ובתקופת חיטוב 98-102 פאונד(כ49 ק"ג)
    במסה האחוז שומן נע בין 12%-15%
    ובחיטוב 7%-9%.

    אני תמיד ממליצה להשאר בכושר,
    ולא רק בשביל הקריירת דוגמנית שלי.אבל בשביל הרגשה טובה שלך עם הגוף.
    זה בונה את התדמית האישית שלך."


    [​IMG]

    מראיין:"אז איך נראת הדיאטה שלך?"


    ג'יימי:"אני אוכלת כ 6 ארוחות ביום- עם הבדלי 3 שעות בינהן.
    אני שמה דגש על החלבון בארוחות,
    אני אוכלת עוף,הודו,בייצים וכו'...כמובן שאני משלבת פחמימות כמו שיבולת שועל ותפוח אדמה מתוק.
    אני גם אוהבת לאכל ירקות,בשביל להשלים את ערכי הסיבים התזונתיים.
    כשאני מחוץ לעונה, אני אוכלת גם מאכלים העשירים בשומן, כמו אבוקדו ובוטנים.
    אני נמנעת מלשלב פחממות יחד עם שומנים.
    במקום זה אני מעדיפה לאכל חלבון עם שומן, או ירקות עם שומן.
    פעמיים בשבוע אני נמנעת מלאכל שומנים.

    מראיין:"נשמע טוב,אז בואי נעבור לאימונים.איך הולכים האימונים שלך, מה משקלי העבודה שלך, והאם יש איזשהם כללים מיוחדים?"

    ג'יימי:"אני מאמנת כל שריר בגוף שלי פעם אחת בשבוע,
    חוץ מהרגליים עליהן אני עובדת פעמיים בשבוע,

    התרגיל האהוב עלי הוא המכרעים, ואני מעמיסה את המשקל המקסימלי שאני מסוגלת (בין 80 ל100 פאונד)
    אני עושה 12 חזרות,
    ובד"כ בימים מלאי אנרגיה אני מסיימת בסקווט.

    הכללים היחידים שיש לי הם, להתאמן עד הכשל,ומנוחות קצרות."

    מראיין:"מה עם ארובי?"

    ג'יימי:"אני לא ממש מתה על אירובי...אני מעדיפה לאכל נקי, ולהמנע מלעלות על ההליכון.
    בד"כ אני עושה כחצי שעה עד 40 דקות אירובי, כ-3 פעמים בשבוע.
    אך כשמגיע הזמן לתחרות, אני מעלה זאת ל60 דקות אירובי, 5 פעמים בשבוע.

    מראייו:"מה את חושבת, הטעות הנפוצה ביותר בקרב הנשים כשהן מתחילות להתאמן?"

    ג'יימי:"רב הנשים שמות דגש על ארובי,ונמנעות מלהרים משקולות כי הן מפחדות לגדול יותר מדי.
    כמו שרק חלק מאתנו נברא עם הכשרון לשיר ולצייר,
    כך גם, רק חלק מאתנו נולד עם היכולת לפתח שרירים.
    אני תמיד אומרת לנשים, שאימוני אירובי ודיאטה, לא יעזרו להן לשפר את צורת הגוף שלהן...
    הן פשוט יקבלו גירסה מוקטנת של אותו הגוף של עצמן...
    אם הן יתאמנו באימוני משקולות, זה ישנה את מרקם הגוף שלהן,את הצורה, יהיה שינוי משמעותי."

    מראיין:"אז עכשיו..משהו ששנינו מסכימים עליו, את משתמשת בתוספים?
    איזה תוספים?איך הם משפיעים עליך?"


    ג'יימי:
    "אני משתמשת בתוספים,ואני מאמינה שיש 5 תוספים, שכל מתאמן חייב לצרוך:

    1.אבקת חלבון-זה מהיר וזה זול.

    2.מולטי וויטמין-זה טוב לבריאות,וזה טוב לתזונה.

    3.תוסף אנרגיה(לפי דעתי היא התכונה פה לקריאטין)-כולנו זקוקים לכך כשצריך קצת עזרה.

    4. BCAAs

    5.גלוטמין-להתאוששות מהירה יותר.

    אני רואה אנשים נכנסים לחנויות של תוספים, וקונים לעצמם מוצרים ביותר מ1000 ש"ח..ומחליטים שמעכשיו הם משתמשים בהם, וזה יעזור להם.

    אני חושבת שקודם הבנאדם צריך סדר לעצמו תוכנית תזונה אישית, ומתואמת,
    אימונים טובים ורק אז להכנס לתחום התוספים.
    יש סיבה לכך שקוראים להם בשם הזה...
    בהתחלה תלמדו מה הוא עושה לגוף שלכם,איך הוא יכל לתרום, ורק אז תתחילו במינון."

    [​IMG]

    מראיין:"בואי נעבור לתוספים קצת יותר מורכבים..מה עם הסטרואידים?
    אנו מודעים לכך שהסטרואידים לא חוקיים,אבל עוזרים בצורה רבה בפיתוח הגוף מה דעתך על זה?"



    ג'יימי:"אולי אני אשמע לך תמימה,אבל אני נגד הסטרואידים.
    אני הגעתי לאן שהגעתי בזכות עצמי ובאופן טבעי ,ובשום אופן לא אקח אותם כדי לשפר את הכושר שלי.
    אלוהים נתן לי מבנה גוף טוב וגנטיקה מצויינת, שאני יכולה לממש עד הסוף.
    נכון כל המפתחי גוף כיום על הבמה משתמשים בסטרואידים,
    אבל כמו שאמרתי, יש כאלה שנועדו לפיתוח הגוף ויש כאלה שלא...
    אם לא תתאמן חזק, גם הסטרואידים לא יעזרו לך.


    מראיין:"בעמוד האישי שלך באינטרנט כתבת "לא לבקש תמונות עירום"
    אני מבין שיש ביקוש לתמונות כאלה שלך,וגם יש מסר מאוד חזק לזה בתמונות המפורסמות שלך.מה את יכולה לאמר על זה?"


    ג'יימי: אני יכולה לאמר, שתמונות שלי בעירום אני אף פעם לא אצלם או אפרסם.
    אני מעדיפה לצלם תמונות סקסיות, ולהשאיר תמיד טעם של עוד... מקום לדמיון. זה מופנה לנשים ולגברים כאחד.
    אני רוצה שביום שאני אתחתן,
    שבעלי ידע, שרק הוא זוכה לראות את הגוף שלי בצורה הזו.


    מראייו:" הוווו....כמה חבל (צוחק צוחק...)
    אז מה התוכניות הבאות שלך לעתיד?"


    ג'יימי:" יש לי כמה פרוייקטיים שאני עובדת עליהם...
    אני כותבת עכשיו ספר,
    ב2007 אמור לצאת לוח שנה שלי,
    וכמובן שיש הרבה עבודות של צילום...
    אני מניחה שגם בעתיד אני מאוד ארצה להקים קו אופנה משלי של בגדי ים.

    מראיין:"פשוט נהדר!איפה אפשר למצוא עוד מידע עליך?"

    ג'יימי:"
    כולכם מוזמנים לבקר באתר הבית שלי,שמתעדכן כל הזמן:

    www.jamieeason.com
    "
    מראיין:"תודה רבה ג'יימי היה נהדר לשוחח איתך"

    ג'יימי:"תודה רבה לכולם, תודה על התמיכה,
    אני מקווה שאני אוכל לעשות שינוי, ולגרום לאנשים לחיות אורח חיים בריא יותר...אבל דברים כאלה לא קורים תוך ילה ודרושה הרבה עבודה.

    אנשים יקרים, אין גלולת קסם לגוף בריא!!!
    רק בעזרת הרבה רצון והתמדה, אפשר לעשות שינוי.
    אני יודעת שאני לא יכולה לשנות את העולם,
    אבל אם אשנה את התפיסה של בן אדם אחד או שניים,
    זה כבר הישג גדול!

    שוב תודה רבה על העידוד והתמיכה!


    =======================

    וצ'ופר לכל הגולשים כאן,המון תמונות של ג'יימי:

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏9/5/15
  2. 6,425 נק' מוניטין
    0
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev מנהל אתר מנהל

    Mishel Mishayev
    מנהל
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,794
    לייקים:
    856
    מין:
    זכר
    כל הכבוד! אחלה ראיון,והתמונות:wub:
    לכל חברי הפורם, תגובות שלא במקום ימחקו מיידית!
     
  3. 65,778 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,054
    לייקים:
    8,273
    מין:
    זכר
    אכן המון אנשים לא מבינים שעניין התזונה הוא מאוד אם לא בין החשובים בתחום , אהבתי את הראיון והיא נראת כמו תמיד מדהים עם חיטוב חולני ובדיוק בפרופורציה הנכונה :smile:
     
  4. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש מתחיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    ג'יימי, היא לגמרי מודל לחיקוי, בשביל כל הנשים לפי דעתי!
    היא פשוט מדהימה!
    (חבל שהיא נמוכה... ואכן יש המון הרבה פוטו שופ שמעדן אותה בתמונות)
    אבל עדיין,גוף מהמם..אין לי מילים פשוט לתאר את הבחורה.

    תזונה חלק ע-נ-ק מהעיניין,
    למדתי את זה על בשרי...
    לצערינו-כולנו למדנו.:ph34r:
     
  5. 65,778 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,054
    לייקים:
    8,273
    מין:
    זכר
    ספרי לי על זה .. :suicide::jester:
     
  6. 5,502 נק' מוניטין
    0
    AsD[eyal]

    AsD[eyal] משתמש קבוע

    AsD[eyal]
    הצטרף:
    ‏4/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    0
    תודה!
     
  7. 8,152 נק' מוניטין
    0
    Machinehead

    Machinehead משתמש קבוע משתמש כבוד

    Machinehead
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏21/8/08
    הודעות:
    2,059
    לייקים:
    14
    שמחתי לקרוא את התגובה שלה על הסטרואידים, אומנם הדעה האישית שלי, אני נגד שימוש של סטרואידים בקרב בנות, זה לא יפה ורק הורס. לא משנה איזה סטרואיד זה, אפילו אנאבר.
    אני מאוד מקווה שמה שהיא אומרת זה אמת, גם היא ניראת כזו טבעית.
     
  8. 10 נק' מוניטין
    0
    גדי טרוני

    גדי טרוני משתמש מתחיל

    גדי טרוני
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    24
    לייקים:
    0
    מרשימה, סקסית והכי חשוב - מאוד מקצועית.
    ניכר שהידע שלה מתבסס לא רק על מחקרים או על ספרים אלא בעיקר על בשרה, התפריט שלה וצורת האימונים מאוד אינדיבידואלית, שלדעתי זה סימן מספר אחת לידע רחב..
    כולם עובדים לפי ההוא או ההוא במקום להכיר את הגוף שלהם ולדעת מה מתאים להם.
    מאוד התלהבתי - אחלה כתבה - תודה רבה סנדרה :161bd:
     
  9. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    תודה על המאמר והתירגום סנדרה, אהבתי ליקרוא.
    היא נראת נהדר, חבל שהיא נמוכה מאוד.
     
  10. 5 נק' מוניטין
    0
    ברק_איפרגן

    ברק_איפרגן משתמש מתחיל

    ברק_איפרגן
    הצטרף:
    ‏11/9/08
    הודעות:
    25
    לייקים:
    0
    מאמר יפה , תודה :smile:
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...