היי, מתאמן חדש (3 וחצי חודשים במכון).
מדדים: +10% שומן, +13 ק"ג
לפני ואחרי
בפורום ייעצו לי פה שהתוכנית שלי ABC היא לא להיט, ואכילה של כ3000 קלוריות ביום תגרום לי להשמנה מיותר לחלוטין.
(מסכים עם העבודה שעלייה של 13 ק"ג במרווח זמן כזה היא עלייה מלוכלכת לחלוטין והיחס שם הוא ככל הנראה 1:1 במקרה הטוב, אך בכל זאת היה לי אחוז שומן מאוד נמוך ובכללי לא נראה בריא בשום צורה אז לא כאב לי להמשיך לצבור)
מדדים: +10% שומן, +13 ק"ג
לפני ואחרי
בפורום ייעצו לי פה שהתוכנית שלי ABC היא לא להיט, ואכילה של כ3000 קלוריות ביום תגרום לי להשמנה מיותר לחלוטין.
(מסכים עם העבודה שעלייה של 13 ק"ג במרווח זמן כזה היא עלייה מלוכלכת לחלוטין והיחס שם הוא ככל הנראה 1:1 במקרה הטוב, אך בכל זאת היה לי אחוז שומן מאוד נמוך ובכללי לא נראה בריא בשום צורה אז לא כאב לי להמשיך לצבור)
