תזונה ותוספים כיצד בוחרים אבקת חלבון?

הנושא בפורום 'מחקרים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Mike, ‏29/8/19.

טוען...
  1. 68,173 נק' מוניטין
    2
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,228
    לייקים:
    10,059
    מין:
    זכר
    אבקת חלבון – תוסף התזונה הפופולארי וגם המושמץ ביותר. אז מהו באמת?
    *****
    בסדרת האינפוגרפיק הבאה בשיתוף עם Itay Shmilovich ניסינו לעשות לכם סדר מהי אבקת חלבון, מה הם ההבדלים בין האבקות ולשבור מיתוסים נפוצים בנושא.
    כמה פעמים שמעתם שאם תפסיקו לצרוך את ה"אבקות" אז כל השרירים שלכם "ינבלו"? טענה זו נובעת מבורות מהי אבקת חלבון מלכתחילה ודעה קדומה שאינה מבוססת לגבי מהות התוסף ולמי הוא מיועד.

    אופציה נוספת היא "באבקות חלבון קיימים חומרים אסורים וסטרואידים". למה שמישהו ימכור לכם תוסף תזונה ב 200-300 שקלים וישים בו חומרים יקרים שעולים מאות ולעיתים אלפי שקלים? אין בכך שום הגיון ומי שטוען זאת על בסיס "מחקרים" שינסה לקרוא קצת בין השורות ולראות קודם כל שאף חברה שמכבדת את עצמה לא שמה שום תוסף לא חוקי במוצרים שלה ושלרוב מדובר בשווקים פרוצים כגון סין ומדינות אחרות שאינן רלוונטיות לישראל.

    כל אבקת חלבון שנמכרת בישראל חייבת לעבור אישור של משרד הבריאות. חברות אמינות נפוצות יהיו: אופטימום, דימטייז, מאסל פארם ו-MyProtein (ואין לי קשר לאף חברה כזו או אחרת, לכן לא ממש מעניין אותי מה באמת תרכשו, אם בכלל).

    רבים מהאנשים גם שותים אבקת חלבון שלא לצורך וחושבים שאם יצרכו אותה או תוספים אחרים, יעלו טוב או מהר יותר במסת השריר. זה יהיה אולי נכון אם צריכת החלבון שלהם היא נמוכה מלכתחילה, אבל לרוב לא זו הבעיה בקהילת המתאמנים, במיוחד לאחר החשיפה המוגברת של רשתות השיווק ליוגורטי החלבון למיניהם. קודם תסדרו לכם תפריט עם סך חלבון מגודר מראש ורק אז תפנו לתוספים – אחרת אתם כנראה סתם מבזבזים כסף לחינם.

    שיהיה לרוויה :91:

    רוצים ללמוד עוד על תוספי תזונה, מה הם מכילים ו כיצד הם עובדים (אם בכלל)? הצטרפו לקורס האחרון שאנו משיקים השנה. למידע נוסף בקרו ב: www.LBSAcademy.co.il

    נתראה :)



    INFOGRAPHIC-EMPLATE265a.jpg INFOGRAPHIC-EMPLATE265b.jpg INFOGRAPHIC-EMPLATE265c.jpg INFOGRAPHIC-EMPLATE265d.jpg INFOGRAPHIC-EMPLATE265e.jpg INFOGRAPHIC-EMPLATE265f.jpg
     
    Mr. Protein, ziv_r, Sergio_Katz ומשתמש נוסף אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...