ג'ובניק חלש

לוג ss גנרי ומשעמם

  1. בנימין
    מתאמן רצוף כבר 3-4 חודשים, לפני שבועיים בערך התחלתי SS

    בן 19
    1.83מ'
    74 ק"ג

    משקלים:
    בנץ' 70 3*5
    פרס 40 3*5
    סקוואט 55 3*5
    דדליפט 70 5*1

    הסקוואט והדדליפט נמוכים כי עד עכשיו עבדתי בעיקר על טכניקה, מתכוון להתחיל להעלות 5 ק''ג בכל אימון.

    בסקוואט אני שוקל לעבוד על טווח חזרות של 8-10 כי לא בטיחותי להגיע לכשל (אפשר לעשות סקוואט רק בבנץ') - אשמח על דעות לגבי זה

    בעיקרון המטרה שלי היא להגיע לאזור ה85-90 קילו תוך קצת פחות משנה בלי להיות שמן דובון.