חזרה לשיאים

מסה

  1. לירן
    בקצרה עליי:
    לירן, בן 28, גובה 175, משקל 73
    מתאמן כ6 שנים
    היום מתאמן ב Iron Core
    סיימתי חיטוב ארוך(חצי שנה) לפני כ3 חודשים והתחלתי מסה לפני כחודש וחצי
    מתאמן בליווי של @MikeRozner
    המטרה כרגע משולבת בין היפרטרופיה והחזרת כוח
    שנה הבאה חושב שאחזור להתחרות (PL)
    RM1 עדכניים:
    SQ 120
    BP 90
    DL 160

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 16/11/18
  2. עדכון לוג: 14/11/18
  3. עדכון לוג: 13/11/18