Lift That Shit, or Die Tryin

מעקב תזונה ואימונים

  1. nznzsi
    אז לאחר פציעה ועיזבון כמעט מוחלט מהברזל, אני חוזר חכם וזהיר יותר - אבל גם חלש הרבה יותר.
    המטרה היא למקסם חוזק עד שאני נעצר ואז מתחיל מסה, תוך ירידה הדרגתית במשקל.
    אני לא חסיד גדול של שקילה עצמית, כן מודד את עצמי אחת לשבוע-שבועיים, כרגע מ"ג נכחי עומד על 72-73 (לא מדייק כי זה אמצע-יום). אני מרגיש שאני לקראת סוף חיטוב למרות שויזואלית אני מרגיש שמן (א"ש?)


    חמישיות:

    Deadlift

    125KG

    Bench Press

    85KG

    Press

    55KG

    Squat

    100KG

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 26/06/17