לוג DNP

שריפת שומן

  1. סתמישהו
    שלום לכולם.
    אז ככה, התחלתי מלפני 8 ימים סייקל DNP למשל 12 יום לפני תחרות ("מן פיזיק").

    יום 1-7 - כדור של 200 מ"ג. בגדול בדקתי הסתגלות. התופעות לא היו נוראיות חוץ ממעט חום גוף.

    יום 7-10 - 2 כדורים 400 מ"ג. החום גוף בהחלט עלה, ואף קצת מציק. מעט כאבים מורגשים בחזה מידי פעם, רעידות בגוף, התכווצויות וקשיי שינה. בקרוב עולה ל-600 מ"ג ליומיים האחרונים.

    אמשיך לעדכן.

    התחלתי 80 קילו, כעת על 69.9. בנוסף צורך קלן 80 מק"ג ליום. T3 2 כדורים ביום וויני בכדורים.

    אחוז השומן כעת עומד על 8.6. התחלתי ריקון למשך חמישה ימים, ושלושה ימים (במידת הצורך) לפני התחרות החל בהעמסה.

    לילה טוב והמשך שבוע טוב.
    יותם יותם אוהב/ת את זה.