לוג DNP

שריפת שומן

  1. סתמישהו
    שלום לכולם.
    אז ככה, התחלתי מלפני 8 ימים סייקל DNP למשל 12 יום לפני תחרות ("מן פיזיק").

    יום 1-7 - כדור של 200 מ"ג. בגדול בדקתי הסתגלות. התופעות לא היו נוראיות חוץ ממעט חום גוף.

    יום 7-10 - 2 כדורים 400 מ"ג. החום גוף בהחלט עלה, ואף קצת מציק. מעט כאבים מורגשים בחזה מידי פעם, רעידות בגוף, התכווצויות וקשיי שינה. בקרוב עולה ל-600 מ"ג ליומיים האחרונים.

    אמשיך לעדכן.

    התחלתי 80 קילו, כעת על 69.9. בנוסף צורך קלן 80 מק"ג ליום. T3 2 כדורים ביום וויני בכדורים.

    אחוז השומן כעת עומד על 8.6. התחלתי ריקון למשך חמישה ימים, ושלושה ימים (במידת הצורך) לפני התחרות החל בהעמסה.

    לילה טוב והמשך שבוע טוב.