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145-120kg SQ 1x3 1x9 92.5-85kg PBP 3x5 3x8 62.5-57.5kg OHP 1x4 2x7 95.5kg pull-ups 5x7 14kg biceps 3x10
130kg SQ 4x6 97.5-82.5kg BP 1x3 4x9 65-57.5kg OHP 1x3 2x8 197.5kg DL 2x6 94kg Pull-ups 2x8
132.5-127.5kg SQ 1x6 2x7 95-87.5kg PBP 1x4 4x7 57.5kg OHP 2x7 205-190kg DL 1x4 1x7 105.5-94kg pull-ups 1x4 3x8 12kg biceps 1x20
132.5kg SQ 3x6 87.5kg PBP 5x7 57.5kg OHP 2x7 99.5kg pull-ups 5x6 16kg biceps 2x10
142.5-125kg SQ 1x4 2x8 82.5kg PBP 4x9 62.5-57.5kg OHP 1x4 1x8 172.5kg DL 1x10 86.7kg pull-ups 3x10 14kg biceps 2x12
120kg SQ 2x9 90kg PBP 5x6 57.5kg OHP 2x7 205kg DL 1x5 94kg pull-ups 3x8 16kg biceps 2x10
137.5-117.5kg SQ 1x5 1x10 92.5-85kg PBP 1x5 3x8 60kg OHP 2x6 192.5kg DL 2x6 102.8-95.5kg pull-ups 1x5 3x7 14kg biceps 3x10
132.5kg SQ 3x6 87.5kg PBP 4x7 62.5-57.5kg OHP 1x5 1x8 180kg DL 2x7 89.7kg pull-ups 3x9
117.5kg SQ 2x8 87.5kg PBP 4x6 50kg OHP 1x10 187.5kg DL 1x6 92kg pull-ups 3x7
165kg SQ x1 240kg DL x1
