הקולומביאני הסאחי

COLOMBIA

  1. עדכון לוג: 19/08/19

    arizaa
    135kg SQ 3x6
    95-90kg BP 1x5 4x7
    67.5kg-65kg OHP 1x4 2x6
    205-187.5kgDL 1x4 1x7
    94kg pullups 4x6
    16kg biceps 3x7
  2. עדכון לוג: 14/08/19

    arizaa
    135-130kg SQ 2x6 1x7
    85kg BP 3x9
    210kg DL 1x3
  3. עדכון לוג: 12/08/19

    arizaa
    135-122.5kg SQ 1x6 1x9
    92.5kg BP 5x6
    62.5kg OHP 2x7
    195kg DL 2x6
    94.5kg pull-ups 3x6
    16kg biceps 1x12
  4. עדכון לוג: 08/08/19

    arizaa
    140kg-117.5kg 1x5 1x10
    87.5kg BP 4x8
    62.5kg OHP 2x7
    175kg DL 1x10
    96.6-94.6kg pull-ups 1x5 2x6
    14kg biceps 2x10
  5. עדכון לוג: 04/08/19

    arizaa
    127.5kg SQ 2x8
    90kg BP 4x7
    67.5kg OHP 1x5
    57.5kg OHP 1x9
    210kg DL 1x5
    83kg pullups 2x6
    16kg biceps 1x12
  6. עדכון לוג: 31/07/19

    arizaa
    132.5kg SQ 2x6
    97.5kg BP 5x5
    57.5kg OHP 1x10
    177.5kg DL 1x9
    89.2kg pull-ups 2x8
    14kg bic3eps 2x9
  7. עדכון לוג: 27/07/19

    arizaa
    122.5kg SQ 2x7
    90kg BP 3x8
    62.5kg OHP 2x6
    202.5kg DL 1x6
    94.5kg pull-ups 2x6
    14kg biceps 2x8
  8. עדכון לוג: 25/07/19

    arizaa
    125kg SQ 3x4
    85kg PBP 6x4
    57.5kg OHP 5x4
    177.5kg DL 2x4
    BW pull-ups 2x7
  9. עדכון לוג: 20/07/19

    arizaa
    200kg leg press
    82.5kg PBP 5x5
    50kg OHP 2x5
    60-70kg BOR 2x5 1x5
    80kg BOR 1x3
    157.5kg DL 1x8
    BW pullups 1x10
    14kg biceps 2x12
  10. עדכון לוג: 19/07/19

    arizaa
    102.5-92.5kg BP 2x2 6x6
    65kg OHP 3x6
    215kg DL 1x2 1x3
    205kg DL 1x5
    88.6kg pull-ups 4x7
    12-16kg biceps 1x8 1x8