הקולומביאני הסאחי

COLOMBIA

  1. עדכון לוג: 16/06/19

    arizaa
    132.5kg SQ 4x5
    97.5kg BP 4x3
    90kg BP 4x6
    60kg OHP 4x5
    87kg pull-ups 3x7
    12kg biceps 2x12
    100kg DL 1x15 1x25
    80kg SQ 1x15
    70kg BP 1x15
  2. עדכון לוג: 12/06/19

    arizaa
    135kg SQ 3x5
    92.5kg BP 7x5
    60kg OHP 3x5
    205kg DL 3x4
    87kg Pull-ups 3x7
    14kg biceps 3x8
  3. עדכון לוג: 10/06/19

    arizaa
    135kg SQ 1x5
    130kg SQ 2x6
    97.5kg BP 2x3
    85kg BP 4x7
    62.5kg OHP 1x4
    57.5kg OHP 2x6
    93.5-98.5kg pull-ups 3x5-2x3
    12kg biceps 3x11
  4. עדכון לוג: 08/06/19

    arizaa
    137.5kg SQ 1x4
    125kg SQ 2x7
    90kg BP 5x6
    50kg OHP 2x9
    210kg DL 1x3
    182.5kg DL 1x8
    93.5kg Pull-ups 4x5
    12-18kg biceps 1x10 1x9
  5. עדכון לוג: 06/06/19

    arizaa
    125kg SQ 2x7
    95kg BP 1x4
    82.5kg BP 3x8
    57.5kg OHP 2x6
    205kg DL 1x4
    192.5kg DL 1x6
    96.7kg pull-ups 1x4
    90.2kg Pullups 2x6
    12kg biceps 3x11
  6. עדכון לוג: 04/06/19

    arizaa
    135KG SQ 1x5
    117.5kg SQ 1x9
    85kg BP 4x7
    55kg OHP 2x7
    197.5kg DL 2x5
    82.5kg pullups 2x9
    12kg biceps 3x10
  7. עדכון לוג: 02/06/19

    arizaa
    130kg SQ 1x6
    117.5kg SQ 1x9
    92.5kg BP 5x5
    60kg OHP 1x5
    52.5kg OHP 1x9
    175kg DL 1x9
    85kg pullups 2x8
    14kg biceps 3x10
  8. עדכון לוג: 30/05/19

    arizaa
    135kg SQ 1x4
    122.5kg SQ 1x7
    90kg BP 5x5
    55kg OHP 2x5
    195kg DL 1x4
    182.5kg DL 1x6
    81.5kg Pull-ups 2x7
    16kg biceps 3x10
  9. עדכון לוג: 28/05/19

    arizaa
    125kg SQ 2x6
    85kg BP 4x6
    52.5kg OHP 2x6
    177.5kg DL 1x8
    89.5kg pullups 1x4
    83.6kg pullups 2x6
    14kg biceps 3x11
  10. עדכון לוג: 27/05/19

    arizaa
    125kg SQ 2x7
    95kg BP 1x3
    75kg BP 2x10
    50kg OHP 2x7
    182.5kg DL 1x8
    85.5kg pull-ups 2x6
    18kg biceps 2x8