עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
137.5kg SQ 2x5 92.5kg BP 7x5 70-62.5kg OHP 1x4 1x8 14kg biceps 2x10
120kg SQ 1x9 85kg BP 6x6 62.5kg OHP 2x7 190kg DL: 1x7 93.6kg pull-ups 3x7 14kg biceps 1x14
140kg SQ 1x4 100kg BP 10x3
125kg SQ 2x8 95kg BP 8x4 205kg DL 1x5 16kg biceps 1x12
135kg SQ 3x5 90kg BP 7x5 100kg pull-ups 2x6
130kg SQ 3x5 87.5kg BP 6x6 67.5-60kg OHP 1x4 2x8 190kg DL 1x7 105.75-87.75kg pullups 1x3 3x9 14kg biceps 2x10
100kg BP 10x3 65kg OHP 3x6 180kg DL 1x9 100kg pull-ups 5x5
135kg SQ 2x5 90kg BP 7x5 65kg OHP 3x6 197.5kg DL 2x6 91.5kg pull-ups 2x8
135kg SQ 2x5 82.5kg BP 6x6 190kg DL 1x7 91.1kg pullups 4x8
85kg FSQ 3x4 85kg BP 7x5 70-60kg OHP 1x3 2x8 140kg DL 2x5 103.5-98kg pullups 1x3 5x5 18kg biceps 2x8
