עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
137.5kg SQ 1x5 92.5kg BP 1x5 195kg DL 1x5 89kg pull-ups 1x5
135kg SQ 1x5 57.5kg OHP 1x5 190kg DL 1x5 86kg pullups 2x5
130kg SQ 1x5 90kg BP 2x5 185kg DL 1x5 83kg pullups 2x7
אחרי שבוע וחצי שלא התאמנו 125kg SQ 1x5 85kg BP 3x5 55kg OHP 1x5 180kg DL 1x5
140kg SQ 3x5 90kg BP 5x5 60kg OHP 2x5 182.5kg DL 2x8 94.5kg pull-ups 2x6
125kg SQ 3x7 82.5kg 3x8 55kg OHP 2x7 190kg DL 2x7 90.2kg Pull-ups 2x7
140kg SQ 2x5 77.5kg BP 2x10 57.5kg OHP 2x6 172.5kg DL 1x10 94.6kg Pull-ups 2x6
120kg SQ 2x9 82.5kg BP 2x8 50kg OHP 1x10 172.5kg DL 1x10 שחכתי לחגור 94.6kg Pull-ups 2x6
132.5kg SQ 3x6 85kg BP 4x6 50kg OHP 1x10 185kg DL 2x7 90kg pull-ups 2x7
140kg SQ 3x5 90kg BP 3x5 52.5kg OHP 1x8 185kg DL 1x8 86.2kg Pull-ups 2x7
