עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
145KG 1X2 1X5 85KG BP 6X2 2X3 67.5KG BP 3X8 197.5KG DL 1X5 קשהההה גריינד באחרונה 85KG Pull-ups 2X10
נפח מג 74.2 125KG SQ 5X5 85KG 7X2 1X3 67.5KG BP 7X2 1X3 167.5KG DL 3X5 90KG Pull-ups 3x8
עצימות 142.5KG SQ 1X5 85KG BP 8X2 67.5KG BP 1X8 2X7 195KG DL 1X5 pullups 96.5KG 4X5
נפח לא הספקתי לסיים את האימון 122.5kg SQ 5X5 72.5KG BP 8x3 67.5KG BP 2X7 1X8
אימון עצימות הכל קל 140KG SQ 1X5 82.5KG BP 1X2 7X3 67.5KG BP 3X7 192.5KG DL 1X5 88KG Pull-Ups 3X8
התאוששות- 100KG SQ 2X5 52.5KG OHP 4X6 135KG DL: 3X5 87KG Pullups 3X8
נפח 120KG SQ 5X5 82.5KG 2X2 6X3 67.5KG 1X6 2X7 165KG DL 3X5 81KG pullups 3X10
עצימות 137.5KG SQ 1X5 82.5KG BP 3X2 5X3 67.5KG 2X6 1X3 190KG DL 1X5 גריינד פסיכי 85.5KG pull-ups 4X8
97.5KG SQ 2X5 45KG OHP 10,10,8,6,6 pull-ups 90KG 3x6
117.5KG SQ 5X5 82.5KG BP 4X2 4X3 67.5KG BP 3X6 162.5KG DL 3X5 94KG Pull-Ups 5X4
