עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
120KG SQ 5X3 67.5KG PBP 6X6 155KG DL 3X3 85kg Pull-ups 6X6 27KG face-pulls 2X15
74מג בוקר 2קמ ריצה אתמול 125KG SQ 5X6 70KG PBP 6X6 85kg pull-ups 5X6 biceps 14kg dumbell 15reps
74מג בוקר 117.5KG SQ 3X8 80KG PBP 10X3 145KG DL 4X6 82KG pull-ups 4X8
127.5KG SQ 4X4 1X8 72.5KG PBP 7X5 157.5KG DL 1X10 Pull-ups 86KG 1X10, pull-ups BW 2X10 face-pulls 27KG 2X20 dumbell biceps 16KG 8reps
120KG SQ 3X6 67.5KG PBP 6X6
112.5KG SQ 3X8 77.5KG PBP 10X3 140KG DL 3X6 86KG Pull-ups 2X8 14KG dumbell Biceps 13reps
132.5KG SQ 4X4 72.5KG PBP 8X4 157.5KG DL 3X3 95kg Pull-ups 1X5
112.5KG SQ 2X8 70KG PBP 7X5 140KG DL 2X6 90KG Pull-Ups 7reps
127.5KG SQ 1X8 65KG PBP 6X6 152.5KG 1X10 90KG PULLL-UPS 2X6
125KG SQ 3X4 משום מה זה הרגיש כבד 72.5KG PBP 4X4 142.5KG DL 2X4 PULLUPS BW 2X10
