לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

סקוואט 5*5*115
מתחיל להריח את ה130 חוזר, אני חושב שאני אגיע אל זה טוב יותר הפעם, מנסה כמיטב יכולתי להפסיק לקבור את עצמי למטה ולאבד כוח
אם פעם שעברה הייתי נפוח מידי לחגורה, היום הייתי ההפך אז היא בקושי הורגשה, אבל עדיין היה קל
פרס 5*5*55 נכתב לפני שנעשה כי זה משקל דיי זורם
מתח 15*2

מאתמול
סקוואט 5*5*112.5 בלי חגורה כי משום מה הבטן היתה נפוחה והגב היה תפוס וזה לא הסתדר עם החגורה אז היה קצת יותר קשה מהמתוכנן
פרס 5*5*52.5 דיי קל, עוד כמה ימים אורתופד לגבי כתף שמאל שמציקה לי (יש לי בליטה לא ברורה שם)
ויתרתי על מתח כי האימון היה ב22 ונמשך עד 23 בגלל החגורה ועייפות כללית

בנץ' 5*5*80
דדליפט 5*5*100
ואז קטעו לי את האימון בגלל צרות בעבודה
לא תכננתי עוד הרבה אולי קצת מקבילים ויד קדמית
כתף שמאל קצת מציקה לי לאחרונה, עוד שבוע אורתופד

מחמישי בבוקר (שונא אימוני בוקר, קמתי בשביל זה ב715)
סקוואט 5*5*107.5
פרס 5*5*47.5

מהיום
סקוואט 5*5*110 הסט הרביעי היה קל בקטע מוזר
פרס 5*5*50 קל
מתח 15

מיום שלישי
בנץ 5*5*82.5 קצת קשה
דדליפט רומני 8*3*80
ונראלי שזהו כי עוד הייתי צריך לרקוד אחר כך

לא יודע למה אבל האימון ההוא עשה לי דומס מוגזמים וגרם לי להחליט לעבוד שוב על גמישות
אבל לא בגלל זה פספסתי אימון בחמישי, אין לי תירוץ טוב באמת

היום
סקוואט 5*5*105 דיי קליל
פרס 5*5*45 ובין הסטים מתיחות לרגליים של דקה וחצי
מתח 15*2

כמו כן, נראה שאני מתחיל לפתח עוד משהו כי כבר כמה ימים כואב לי הגרון ועכשיו גם מתחיל שיעול קל, אבל נמאס לי לא להתאמן בגלל השיט הזה אז אנסה למשוך אימונים כל עוד אפשר

מיום שני -
בנץ' 5*5*80
דדליפט רומני 8*3*80
מתח 8
מקבילים 15 נראלי

מהיום
סקוואט 5*5*102.5
פרס 5*5*42.5
מתח 15
קצת השתעלתי מהסט החמישי של הסקוואט אז החלטתי בסוף לוותר על עוד מתח

אחרי שבועיים וחצי בערך שבהם הייתי מצונן (כאבי ראש, נזלת ושיעול) ועוד כמה ימים אצל החברה בגלל האזעקות סוף סוף יכול לחזור להתאמן
ואחרי בערך 3 שנים שבהן הציוד שלי בחדר כושר של הבניין מישהו גנב לי פלטה של 1.25 קג, בן של חרא יימח שמו עמלק את הפלטה הכי חשובה גנב, שישרף בגהנום
מתלבט אם לקנות עוד פלטה אחת מסט אחר או לקנות שתיים כדי שיהיה סט, אלו שיש לי היו של סאל ספורט ואני לא רואה אותן באתר שלהם

בכל מקרה אימון קליל לחזור לעניינים
סקוואט 5*5*100
פרס 5*5*40
מתח 15

סקוואט 5*5*120
סעמק בסט השלישי הוצאתי את המוט אחלה הוצאה הרגיש טוב על הגב, יציב, בום, מגרד לי האף, מתחיל לנשוף על הגירוד כמו סתום, לא עוזר, מקלל את העולם על המתנה הזו מהשטן ועושה סט
לא מחזיר מוט שיצא טוב (רק לי זה נשמע רע?)
מצד שני - אם אתם עושים hb ומיקמתם את המוט נמוך מידי לכיוון ה lb תחזירו ותתקנו, אחרת יהיה לכם סט אחרון מבאס, מניסיון
פרס 5*5*60
מתח 15*3 כנראה

סקוואט 5*5*117.5
פרס 5*5*57.5
מתח 15

משבת שעברה
פרונט 3*5*60
בנץ' 5*5*87.5
דדליפט 5*3*130

היום
סקוואט 5*5*115
פרס 5*5*55
מתח 15*2

חוץ מזה, רשמית מובטל, מקווה שלא לעוד הרבה זמן
הצטרפתי לאימוני ריקוד לקבוצה סגורה של רקדנים דיי תותחים ואני כנראה אחד היותר גרועים שם, כמובן שבסוף השיעור הראשון שלי שם עושים ספוטלייט (לרקוד מול כולם) ואני רק רוצה לקבור את עצמי, נראה מה יהיה עוד כמה חודשים