לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

קצת פחדתי מזה אבל
סקוואט 5*3*125 עבר בהצלחה ואפילו עלה יחסית קל משציפיתי, מקווה למשוך עד 130+
בנץ 5*3*82.5
ואולי מתח 15 אם יהיה לי כוח בסוף

סקוואט 5*3*122.5 נראלי הלך יותר קל מה 120, אולי כי הפעם שברתי מקביל אבל לא ניגבתי עשבים על הישבן ושמרתי על יותר מתיחה בתחתית
פרס 5*3*55 קליל
מתח 15*2

סקוואט 5*3*120
בנץ' פרס 5*3*80

משלשום
סקוואט 5*3*115
בנץ 4*92.5 ולא המשכתי כי חששתי מכשל ואין ספוטר (ממחר יהיה ספוטר לאיזה חודש, אח שלי חוזר מאיטליה)
לא היה מתח כי פצע

היום
סקוואט 5*3*117.5
פרס 5*3*52.5
מתח 15*2

סקוואט 5*3*112.5 היה סבבה, אחד השכנים החליט לזיין לי את השכל אחרי סט הראשון על המולטיטריינר טפי כי מישהו דפק משהו בכבלים, אז סידרתי את זה
פרס 5*3*50, אמור היה להיות 65, אבל לא הלך
אין מתח כי יש לי חתך באצבע כי אני מטומטם

סקוואט 5*3*110 קליל
בנץ 5*3*90 היה קשה, כדאי שאמצא ספוטר אחרת אני בבעיה
מתח 15

סקוואט 5*3*107.5 קליל, אני שונא את הקטע הזה בחגורה שאני רזה מידי לחור הנוכחי ושמן מידי לחור הקטן יותר
פרס 5*3*62.5 מלחמה, בקרוב דילואד
וויתרתי על מתח כי היתה שכנה והתאמנתי עם מסכה

סקוואט 5*3*105
בנץ 5*3*87.5
מתח 15*2

אימון בוקר
סקוואט, אמור היה להיות 5*3*127.5 בפועל היה 3 ו1 והבנתי שהגיע הזמן לדילואד
פרס 5*3*60 עלה
התחלתי לעשות מתח, נכנס לי זבוב לפה, פרשתי
זה לא האימון שציפיתי לו סעמק

סקוואט 5*3*125 מופתע שסיימתי
בנץ 5*3*85
אין זמן לדדליפט ושאר ירקות (אין בירקות חלבון גם ככה)