לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

סקוואט 5*3*122.5
אין לי תירוצים היום, הסקוואט כבד לי, אני מריח דילואד
פרס 5*3*57.5
מתח 13*3
מקבילים 13*3

סקוואט 5*3*120 היה קצת קשה, משהו לא עבד טוב, אולי כי הרגשתי מלא והחגורה לחצה לא בצורה הכי מועילה, אולי כי גם כאב לי הראש בצהריים ולקחתי כדור, לא בטוח
בנץ' 5*3*82.5 היה קשה בסט הראשון, כנראה החימום לא הספיק? אחר כך סבבה
דדליפט 5*110, לא בטוח שבכלל הרמתי משהו
מתח בקטנה 15 חזרות אולי
מקבילים בקטנה 15 כנל

סקוואט 5*3*117.5
פרס 5*3*55
מתח 12*3
מקבילים 12*3

יכול להיות שירדתי טיפה בהיקף בבטן? החגורה הרגישה קצת רפויה
הסקוואט מרגיש יותר יציב, למרות שהרגיש לי שפחות קיבלתי עזרה מהשימוש בחגורה

סקוואט 5*3*115
בנץ' 5*3*80
דדליפט 100
מתח אולי
מקבילים אולי

הסקוואט מרגיש לי קצת off כאילו אני מאבד את המתיחה בתחתית, זה לא קשה, פשוט מטריד אותי לטווח הרחוק כי זה יפריע ככל שהמשקל יעלהף

סקוואט 5*3*112.5
פרס 5*3*52.5
מתח אולי
אין שכן היום תודה לאל
כמעט סיימתי עם התואר, חמישי יש לי הגנה ואז יש עוד איזה קורס שלא ברור עדיין איך נקבל עליו ציון
ואז זהו
מדהים
כמו כן - ערכת ההשחזה שלי הגיעה מאמזון אז את השבת הקרובה אעביר בהשחזת סכינים

עוד פעם שכן מתאמן
סאמא שלהם למה כל כך מאוחר נבלות
הפעם זה איזה היפסטר צעיר
אעדכן בהמשך כמה נשארתי עם מסכה
סקוואט 5*3*110
בנץ 5*3*77.5 וואלה לא בטוח אם אמור לעשות היום 80, טכנית נראה שכן אבל אימון קודם של בנץ עדכנתי 75.5 שזה לא הגיוני ולפניו 75, בכל מקרה, אני לא ממהר לשום מקום
אולי יהיה סט אחד של מתח, אבל אין לי הרבה זמן גם ככה אז לא מבטיח כלום

כל היום עבדתי על אפליקציה מפגרת ללימודים
לפחות הספקתי גם לעבוד קצת ולהשלים פערים

סקוואט 5*3*107.5
פרס 5*3*50
מתח 12*3 (אולי?)
אולי גם מקבילים, נראה

זוכרים את הוירוס שדפק אותי לפני חודש? עכשיו חזרו הבדיקות נוגדנים, יש לי הרפס זוסטר (לא הרפס מחלת מין, דומה, רק יותר גרוע), מה שאומר שאני רשמית קשיש בנפש וקשיש בגוף (וירוס שנפוץ בעיקר באנשים מבוגרים, או יותר נכון מתפרץ בעיקר באנשים מבוגרים)

חרא, מקווה שלא יהיו לי עוד התפרצויות

סקוואט 5*3*105
בנץ 5*3*75.5
ריקודים עם החברה

סקוואט 5*3*102.5 עם מסיכה כי השכן שוב היה פה
פרס 5*3*47.5
מתח 11*3
אולי מקבילים

סקוואט 5*3*100
בנץ' 5*3*75
ו3 ריקודים עם החברה