לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

מרימים, לומדים(לתואר) ורוקדים

  1. עדכון לוג: 29/06/18

    AQUANGEL
    אימון לפני משמרת
    אחרי לילה של פחות מ6 שעות שינה כשאתמול היו לי שוב כאבים באזור הגלוטס (ועמדתי 4 שעות בערך בסדנאת קינוחים הורוד)
    סקוואט 5×3×110 ועוד 115 ל3
    פרס 6×4×57.5
    מתח 30 חזרות
    וסיימתי את האימון עם תחושה נוראית של חולשה ובחילה שנמשכה חצי שעה במהלכה ישבתי בדלפק וסבלתי עד שביקשתי ממדריך שיחליף אותי, הלכתי לשירותים, ודפקתי את אחד החרבונים היותר טובים שהיו לי בחיים.
    איך זה עזר? אני לא יודע חחחח אבל וואלה אני מרגיש הרבה יותר טוב אחרי החרבון הזה

    וכרגיל אני מתאמן, עושה סקוואטים בכלוב, עם המוט 110 קג, על הכלוב מגבת, על הרצפה עוד 2 פלטות של 2.5 בהתאמה מכל צד ובכל זאת אנשים מוצאים לנכון לנסות לקחת לי משקל (אחד ניסה ישר מהמוט ואחר ניסה מהרצפה)
    נו מה אתם סתומים?
חזור לעמוד העדכונים...