לוג חזרה לכושר(SS)

לוג של שמן

  1. EryX
    גובה 1:78
    משקל 80
    אחוז שומן 17٪~
    A:
    סקוואט 3x5
    בנץ פרס 3x5
    מתח 3 x כשל

    B:
    סקוואט 3x5
    אובר הד 3x5
    דדליפט 1x5


    19/03
    אימון B:
    סקוואט 75kg
    אובר הד 50kg
    דדליפט 115kg


    תכלס התחלתי ss לפני ארבעה שבועות אבל נראה לי שאם אני ארשום לוג אני אהיה יותר מחוייב לתוכנית.