הכנות לתחרות במאי

ההכנות לטוטאל של כמעט 500

  1. שלומי איטח
    היי אני בן 15 מתכונן להתחרות בתחרות שתהיה במאי בקטגורית משקל עד 100 קילו
    בנתיים בתוכנית ss
    המשקלים הם:
    133 קילו סקוואט 3 סטים של 5
    160 קילו דדליפט חמישיה אחת
    87.5 קילו בנץ 3 סטים של 5
    זה עוד לא משקלי השיא שלי אני הייתי בריסט וכמעט חזרתי לעצמי