פנקייק משיל שומן

פצוע בגב, מבצע תוכנית להורדת אחוזי השומן

  1. פנקייק
    שלום,

    לוג לתיעוד תזונה ואימונים בתקופה הבאה.
    המטרה: ירידה באחוזי השומן.
    רקע ופרטים:
    181ס"מ
    121 ק"ג
    מעל 20% שומן

    הפציעה: בלט בין L4 ל-L5, הבלט החל להגביל אותי לפני שנתיים ומונע ממני ביצוע תרגילים המפעילים עומס על הגב.

    אתם מוזמנים לעקוב ולתת ביקורת ועצות.