מסה באש גבוה

אש גבוה

  1. Morbf
    אני שוקל 80 גובה 178 אחרי חודש וחצי של מסה התחלתי באזור 76 עכשיו אני מעריך שאני באזור ה18 אש פלוס מינוס אם נטייה לפלוס נראלי

    לא נראה שמן רק קצת כרס ושאני יושב יש כפלים אז האם זה נכון להמשיך מסה עוד חודשיים ככה ואז לתת חיטוב בראבק או שכדי כבר עכשיו לעבור לחיטוב?