Competitor crossfit log

אחרי תקופה של כתיבה במחברת את הלוג די נמאס, החלטתי לכתוב כאן, בגדול, ירדתי המשקלי עבודה אבל רזיתי כמעט 10 ק"ג.

המטרה- להתחרות בעוד כשנה בתחרות קרוספיט בארץ...RFA.

משקלים:
סקוואט: HB 160.
דדליפט: 190, לא סגור לגמרי כי לא עלה המון זמן 200 אז אני הולך על מה שבטוח.
בנץ': 115( לא קריטי לי כלכך כרגע).
סנאץ':82.
קלין אנד ג'רק: 95.
קלין: 110.
פאוורקלין:105.


מהאימון של אתמול-
פרונט סקוואט עד לסט כבד לשלשה 115.
מטקון: 200 דאבל אנדרס
100 אייר סקוואט.
80 ברפיז.
60 וול בול.
40 טואוס טו באר.
20 האנד סטנד פוש אפס.
היה אמור להיות 10 מאסל אפ בהתחשב בעובדה שלא היה לי אוויר ולא הייתי מצליל גם ברצף עבדתי עליו כסקיל.