חוזר לעדכן, והפעם, לינארית

בן כמעט 16 וחצי, לינארית, עדיין מנסה ללמוד לעשות תרגילי בסיס נכון..

  1. עדכון לוג: 03/06/15

    בר פייגנברג
    אתמול, יום C

    עזרתי לשני חברים שרוצים להתחיל SS עם טכניקה

    אז יצא ככה:

    התחלנו בנץ' כי לא רציתי שהם יתבאסו מלחכות לראק, חוץ מללמד אותם עשיתי כמו שצריך, היה לי קשה ב90% אז לא העליתי ל102.5, גם ככה לא הצלחתי לעשות 100 ל-5, קרתה טעות ולא עשיתי שמונה חזרום עם 80%

    סקוואט:

    לימדתי אותם ועשיתי גם סטים בין הסטים, ומפאת חוסר זמן ומישהו מציק במכון היה 112.5 רק לשניים ואז כשל, אבל אני די בטוח שהיה גם שלוש אם הייתה יותר מנוחה..

    מפאת חוסר זמן החלטתי לעשות מתח, שלוש סטים של חמש חזרות, עם 17.5 קילו, לא ממש קשה אבל גם לא קל, אם אחליט לעשות מתח ולא חתירה ובמתכונת הזו אעלה ל20.
חזור לעמוד העדכונים...