לוג קרנף טבעוני...

אימון אתמול
בחברת פליקס והפינגווין. .
אני
סקאוט
5*5*190
בנץ
5*5*120
דדליפט
5*5*180

אימון אתמול
אני
סקאוט
5*3*190 הייתי חלש, בחרתי לא להמשיך עוד שני סטים
בנץ
5*5*120 עם עצירות
דדליפט
5*5*180
אשתי
סקאוט
5*5*70
בנץ
5*5*50
דדליפט
5*5*75

אני שלושה ימי אנטיביוטיקה
סקאוט 5X5X190 - היה קל יחסית
בנץ 5X5X120 עם עצירה, קל
דדליפט 3X5X180 יצאנו מחוסר זמן, למרות שמאור נשאר איתנו.

אשתי
סקאוט 5X5X70
בנץ 5X5X50
דדליפט 3X5X75 - בשל פציעה בשוקיים

אימון היום,
עם מאור, אפי וסטס התותחים
אני עם אנטיביוטיקה בגלל משהו בשיניים. מרגיש מאוד חלש.
סקאוט
4*5*182.5
4*182.5
בנץ
5*5*115, הכל עם עצירות.
דדליפט
5*5*170

אימון היום,
עם מאור, אפי וסטס התותחים
אני עם אנטיביוטיקה בגלל משהו בשיניים. מרגיש מאוד חלש.
סקאוט
4*5*182.5
4*182.5
בנץ
5*5*115, הכל עם עצירות.
דדליפט
5*5*170

אימון היום
סקאוט
5*5*182.5
בנץ
5*5*115 עצירה בכל חזרה
דדליפט
5*5*170

היה קשה, אחרי יום שלם שאני משלשל...

אשתי
סקאוט
5*5*65
בנץ
5*5*45
דדליפט
3*5*70 פציעה ברגל מנעה המשך.

שבוע חדש....

אני
סקאוט
5*5*182.5, היה בסדר, הרגיש שהרגליים מחליקות לי, כמה הרמות היה מאצבעות כף הרגל. אולי אני קצת תפוס...
בנץ
5*5*115, פאוזים בכולם
דדליפט
5*5*160 רגיל

אשתי
סקאוט
5*5*65
בנץ
5*5*45
דדליפט
5*5*70

אימון אתמול.
בנוכחות חבורת האחים...
אני
סקאוט
5*5*170, עם חגורה, היה סביר.
בנץ
5*5*110, כולם עם עצירה.
דדליפט
5*5*150

אשתי
סקאוט
5*5*60
בנץ
5*5*40, כולם עם עצירה
דדליפט
5*5*60

אימון אתמול:

אני
סקאוט - היה מתוכנן 5X5X170 הרגיש לי מאוד כבד ואיטי. עשיתי רק שלושה סטים. שיחה עם יוסי חשפה חלק מהבעיה, בתכנון של הקורטה. אני בלי חגורה ורצועות, ואת הRM1 לקחתי ממספר שהוא עם. נבצע התאמות
בנץ - 5X5X110 - בסדר גמור
דדליפט 5X5X150 - החזרה הראשונה בכל סט היא הכי איטית שלי בעלייה. נקודה לשיפור

אשתי
סקאוט 5X5X55
בנץ 5X5X40
דדליפט 5X5X60

לא עדכנתי כבר שבוע, אבל לא הפסקנו להתאמן.
עברנו למכון של יוסי קלמנוביץ, מקווים שנראה את התוצאות...
אתמול
אני
סקאוט
5*5*170 מאוד קשה ואיטי
בנץ
5*5*110, כולם עם עצירה. קל
דדליפט
5*5*150 מהיר, חזק וטוב. רק החזקה הראשונה לא מהירה מספיק לטעמי

אשתי
סקאוט 55
בנץ 40
דדליפט 60
הכל 5*5, הכל היה לה קל מאוד...