לוג קרנף טבעוני...

טבעוני, בן ארבעים, מעל מאה קילו...

  1. הקרנף הלבן
    בהמלצת מייק עברנו לתוכנית חדשה, מותאמת לנו, ואנו מפרסמים לוג.

    אני:
    פיתול כתפיים מתחת למוט, 2X20
    פלאנק 2Xדקה
    סקאווט 3X3X145
    בנץ' 3X3X105
    BOR 5X10X60
    עמידת ידיים 15 שניות, 20 שניות, 25 שניות
    אשתי
    חתירה 5X10X25
    פלאנק 2Xדקה
    סקאווט 3X3X35
    בנץ' 3X3X30

    רק כדי לשים מטרות, המשקלי שיאים שלנו לפני -
    אני
    sqaut 265
    deadlift 210
    bp 170
    mp 110
    אשתי
    squat 100
    deadlift 80
    bp 60
    mp 45
    Majin Buu, Tom ו-WhiteOwl אוהבים את זה.