הלוג של המהלך הלבן

OCD זה כאן

  1. White Walker
    טוב אז ככה,
    סוף סוף פתחתי לוג כדי לעקוב קצת אחרי ההתקדמות שלי. (נובמבר 2014)
    בן 29, 1.74 ושוקל 70 כרגע.
    אני מתאמן מאז שאני זוכר את עצמי.. מגיל 16 בערך, אבל זה תמיד היה ללא תזונה נכונה, ללא תוכנית נכונה, וכמובן שלא היו תוצאות בכלל.


    ה RM5 שלי הוא : (נובמבר 2014)

    BENCH PRESS 80
    PRESS 49
    CHINUPS+12KG

    עדכון שיאים (אוקטובר 2015) - RM1 :

    BENCH PRESS 105
    PRESS 75
    DEADLIFT 160
    SQUAT 115 (פציעה)
    CHINUPS+25KG

    עדכון שיאים נוכחי (אפריל 2016) -

    BENCH PRESS 115 RM1 - עם עצירה
    PRESS 80 RM1 - ׁ(מינואר)
    SQUAT 150 RM1
    DEADLIFT 190 RM1
    seang, Gracie, avihai_98 ו-12 משתמשים נוספים אוהבים את זה.

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 29/04/17
  2. עדכון לוג: 27/04/17
  3. עדכון לוג: 25/04/17