Resource icon

המסע לגיבוש יחטיות

סקירה כללית עדכונים (5) דיון גרף התקדמות
מתגייס במרץ לאחר הגיוס יש גיבוש יחטיות מקווה להגיע ליחידה מובחרת
אני מתאמן כבר די הרבה זמן אבל הייתי מבולגן יש לי כושר בסיסי +
יכול ב3 חודשים להגיע לכושר מעולה
2 ריצות ארוכות
2 ריצות אינטרוולים
אימוני סיבולת
ואימוני כוח
פורסם על ידי
Jack_London
צפיות
108
פורסם לראשונה ב
עודכן לאחרונה ב
הצטרף לדיון על הלוג

שתף את הלוג

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 23/12/16

    היום ריצת שחרור של 2000 בקצב 6 כאב לי ממש תאמת אני עובר לתכנית אחרת של פלג גוף עליון פלג גוף...

  2. עדכון לוג: 22/12/16

    אימון לחיצת כתפיים סט ראשון 5 חזרות של 25 סט שני 5 חזרות של 30 סט שלישי 5 חזרות של 35 סט אחרון...

  3. עדכון לוג: 20/12/16

    5/3/1 יום ראשון סקוואט 45x5 קל 50x5 קצת פחות קל 55x5 בינוני וbbb 5x5x30 הרג אותי הbbb הזה אבל...
הצג עוד…

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית