המסע לגיבוש יחטיות

לוג הכנה לגיבוש יחטיות

  1. Jack_London
    מתגייס במרץ לאחר הגיוס יש גיבוש יחטיות מקווה להגיע ליחידה מובחרת
    אני מתאמן כבר די הרבה זמן אבל הייתי מבולגן יש לי כושר בסיסי +
    יכול ב3 חודשים להגיע לכושר מעולה
    2 ריצות ארוכות
    2 ריצות אינטרוולים
    אימוני סיבולת
    ואימוני כוח