לוג המתכנת

הלוג של BarakJ, מקודד קודים מהולל :P

  1. Barak102
    מפרט טכני:

    גיל: 26

    גובה: 180

    משקל: 74



    חוזר לתכנית אימונים ממשקלים נמוכים ומתקדם לאט לאט כל אימון

    A:
    סקוואט 3X5
    פרס 3X5
    מתח 3 מקס/פולי עליון 3X10
    בנצ' דמבלים 2X10

    B:
    דדליפט 1X5
    בנצ' 3X5
    חתירה 3X10
    פרס דמבלים 2X10