הלוג של פומפה השמן - החזרה מהצללים

יאללה נפתח לוג לכבוד המכון והחברה החדשים 🤩


אני עושה בפעם השניה את SS בגלל שבפעם הראשונה די נכשלתי, לא העלתי כל אימון משקל והתזונה היית לא במקום.. התאמנתי בסביבות ה-7 חודש...
עכשיו שעזבתי תמכון הקודם שאפילו כלוב..רק... לא היה שם (סיוט להרים 110 קילו סקוואט מהבנצ' פרס) אפשר לחגוג על הכלוב החדש :D

נתונים:
גיל: 18
גובה: 1.73 נראלי
משקל: 74

משקלי עבודה התחלתיים:
סקוואט: 100K
בנצ': 65K
פרס: 45K
דדליפט: 120K
בנט אובר ראו: 50K

יצא לי כבר להתאמן 2 אימונים במכון החדש.. היה קל במיוחד הדדליפט, הבנט אובר והסקוואט.. כנראה שאני חלש בדחיקות :120ag:

שיהיה לי בהצלחה.