לוג ללא פציעות (?)

לוג לינארית

  1. HenDanino
    אהלן ,

    אחרי אין ספור של פציעות/מתיחות/כאבים , מקווה להתחיל להתקדם בצורה טובה ולהתחזק
    פירוט פציעות עבר : כתף , ברכיים , אמה (גם קצת כרגע) , תחת .

    כן .. לא הזנחתי כמעט אף שריר בגוף :sweatingbullets:
    רוב ה"פציעות" הללו היו לא רצינות במיוחד וטופלו בדרכים שונות וכרגע ברוך השם הכל בסדר .

    אימונים ותזונה :

    כרגע מבצע את הלינארית ,מאוד מרוצה ממנה . בלחיצות מבצע דאג (לאחר הרבה תקיעות וריסטים ב5X5)
    במסה עד דצמבר , מתכנן להתחרות פעם ראשונה בשביל החוויה .

    משקלי עבודה אחרונים :

    SQ 125x5 (חגור)
    BP 87.5x5
    DL 135x5 (ללא)

    מקווה לקבל טיפים/הארות/הערות/ביקורות לשיפור ולשימור
    בהצלחה :victory: