המסע לצה''ל

הכנה לגיבוש

  1. Banned
    שלום לכולם, החלטתי לפתוח לוג שיעזור לי לעקוב אחרי האימונים שלי ואולי תביאו לי קצת טיפים :)
    קצת רקע.. בן 18 לפני צבא, מתכונן לגיבוש בעוד כמה חודשים, תמיד הייתי בכושר ורק בחצי שנה האחרונה התחלתי להיות רציני ולעשות סוגי אימון שונים.

    התכנית היא 3 אימונים בשבוע שכל אימון מתמקד על משהו אחר (ספרינטים, נפח, אינטרוולים וכו')