Going BEAST Mode

bring on the pain

  1. Itaylib
    בלי בולשיט: ss+ריצות של 30 דקות פעמיים בשבוע+אימוני קומפלקסים.
    כרגע בחיטוב אז המטרות יחסית צנועות:
    סקוואט 100
    דדליפט 120
    ריצת 5000 ב25 דק.
    הלחיצות שלי יחסית חזקות, לכן אנצל את החיטוב לאזן קצת את המצב.
    באימון של יום שלישי אכניס פרונט סקוואט להתאוששות.

    משקלים נוכחיים:
    סקוואט 90
    פרונט עוד לא עשיתי, אעשה בדיקה בשלישי
    דדליפט 110
    בנצ 110
    פרס 67
    חתירה 87
    מתח 21
    מקבילים 21


    מחר עידכון ראשון- ריצה חצי שעה.