Regaining

חזרה לשגרת אימונים ומשקלי עבודה

  1. Ori.S
    אחרי חצי שנה בלי תכנית ושגרת אימונים מסודרת החלטתי לחזור לעדכן לוג ולהתאמן באופן עקבי יותר.

    מתחיל SS ממשקלים מינימליים לחודש הקרוב, במאזן קלורי שלילי.
    המטרה לרדת עוד 1-2 ק"ג, אחרי שירדתי מ78+- ל72+-.
    אח"כ כנראה הוספה הדרגתית של גלוריות וחזרה לTexas Method.

    היום:
    Squat 85kg 3x5
    Bench 85kg 3x5
    Chins(mid position) +10kg 3x5

    הכל קל
    White Walker ו-לוטם אוהבים את זה.