המסע לפלאנץ ומתח ביד אחת

כאן אעלה סרטונים ואת ההתקדמות שלי , אשמח להערות , ביקורות ותגובות .

  1. אביב קלר
    אהלן,
    אביב קלר
    בן 22 עוד מעט 23 (11.5) גובה 1.68
    משקל 57
    אוהב לעשות מתח ופלאנץ מתאמן סטריט כמה שיכול אצלם סרטונים כדי להראות שיפורים

    מטרות :
    מתח ביד אחת
    עליית כח ביד אחת
    פלאנץ
    פלאנץ ביד אחת
    סקוואט רגל אחת
    פרונט ובאק לבר
    50 מתח רצוף
    100 שכיבות שמיכה רצוף

    כרגע בגירעון קלורי קל ( עוד שבוע שבועיים עובר לחיובי )
    וזהו לבנתיים אם יהיה עוד אערוך