לוג של הפינגווין

שבוע 7-אימון 3

הייה סבבה לגמרי, בנץ' קצת איטי היום.

עוד 2 שבועות של אימונים ואז מנוחה\אימונים קלים עד לתחרות!

שבוע 7-אימון 2

השוואת PR!
הייה קל בטירוף, מאוד שמח!

שבוע 7-אימון 1

הייה אימון די סבבה

שבוע 6-אימון 3

הייה אימון נחמד ביותר
הבנץ' הרגיש קצת לא טוב טכנית אבל הכל עלה מהר

רציתי להעלות סרטון אבל אני נאמן למחדרת

שבוע 6-אימון 2

הכל קליל

שבוע 6-אימון 1

הכל הייה קליל חוץ מהבנץ' שכבר די קרוב לPR שלי 😃

עזר:
PR נוסף בגלגל בטן! 25X2X12 !!!!!
קצת הייפר אקסטנשן עם 10 ק''ג
פייספ1לז!

שבוע 5-אימון 3

אימון ראשון עם רצועות!
הכל עלה בקלות רבה!

מעכשיו הכיף מתחיל!


עזר:
בייספס 2X10
טרייספס 2X10

שבוע 5-אימון 2

הייה קליל סה''כ

שבוע 5-אימון 1

הרגיש כבד, סהכ הכל עלה

Pr בגלגל בטן 25x2x10

שבוע 4-אימון 3

נשארתי חיי!