עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
מתח שלילי 4X8 סקוואט 100X4X6 בנץ 85X4X6 דדליפט 100X4X6 עזר גב גלגל בטן פייספולס
ריצה 2.5 ק''מ 14:30 דק
מתח שלישי 4X7 סקוואט 90X4X6 בנץ 80X4X6 דדליפט 90X4X6 עזר גב פייספולס
ריצת אינטרוולים 7X200 כל ריצה יצאה בין 48 ל52 שניות
מתח שלילי 4X7 סקואוט 90X4X6 פרס 35X4X6 דדליפט 90X4X6 עזר גב פייספולס גלגל בטן
מתח שלילי 4X6 סקוואט 90X4X6 בנץ 80X4X6 דדליפט 90X4X6 עזר גב פייספולס גלגל בטן
ריצות אינטרוולים 4X400 יצא סה''כ 8:17 דק ככה שאני גם ממש גרוע באינטרוולים :| איפה היו ימים שהייתי שחיף באומנויות לחימה שרץ 100 בפחות מ15
ריצה 1.5 ק''מ ב8:54 דק
מתח שלילי 4X6 סקוואט 70X4X6 פרס עם עצירה בתחתית ולמעלה 30X4X6 דדליפט 70X4X6 עזר גב פייספולס
ריצה 2.5 ק''מ 16 דק. למה אני כלכך גרוע???
