עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
בנץ 70X3 100X3 112.5X2X2 120X3X1 עזר פרפר
סקוואט 100X3 140X3 קשירה חלשה 160X3 קשירה חזקה 185X3X2
בלאט רק עכשיו שמתי לב שחזרתי על שבוע 15 פעמיים בלוג. בסדר לא נורא סה''כ טעות כתיב. בנץ 60X5 90X4 100X3 112.5X5X2 דדליפט מבלוקים 110X3 140X3 160X3 170X3X2
סקוואט 100X3 140X3 קשירה קלה 160X3 קשירה חזקה 185X3X2
דדליפט 100X3 130X3 150X3 172.5X4X2 עזר גב
דדליפט עד הברך 100X3 130X3 150X3 160X3X2 בנץ 60X5 80X4 100X3 112.5X2X2 120X3X1
סקוואט 100X3 130X3 150X3 קשירה קלה 170X2X2 קשירה חזקה 190X4X1 בנץ 60X5 80X4 100X3 112.5X4X3 עזר פרפר
דדליפט עד הברך 100X3 120X3 150X4X2 בנץ 60X5 90X3 100X4X2
סקוואט 120X3 160X2 180X1 200X1 220X3X1 סרטון אולי בשישי אולי בשבת... אימונים+עבודה=אין כוח
בנץ 60X5 80X3 100X1 120X1 130X3X1 דדליפט 100X3 140X3 160X1 180X1 200X1 200XF 190X2X1 נראלי הדדליפט לא רוצה להיות חבר שלי יותר :( מוריד אופנר בדדליפט :( סרטון מתישהו בימים הקרובים, אני עצלן מידי
