הלוג של זה שרוצה לגדול ולהתחזק עד לגיוס

התחלתי SS לפני שבוע, ביצעתי 3 אימונים בתוכנית בינתיים, אעדכן את שלושת האימונים הראשונים שהיו ברצף ואת השאר אעדכן ישר אחרי כל אימון.

משקלי עבודה התחלתיים:
Squat : 60 Kg
Deadlift: 20 Kg
Bench Press: 45 Kg
Overhead Press: 20 Kg
Pull ups: Bodyweight

שאיפות:
Squat: 120 Kg
Deadlift: 140 Kg
Bench Press: 75 Kg
Overhead Press: 50 Kg
Pull ups: Bodyweight: 30 Kg

משקל גוף התחלתי: 67.7 ק''ג.
גובה: 181 ס''מ.
גיוס כנראה עוד ארבעה חודשים.

עושה AXBXAXX ואז BXAXBXX וכך הלאה.
A:
Squat 3*5
Bench Press 3*5
Deadlift 1*5
B:
Squat 3*5
Overhead Press 3*5
Pull ups 3*5

בלוג אעדכן גם משקל גוף כל שבוע ביום ראשון וגם אעדכן את הלוג אחרי כל אימון(ראשון, שלישי, חמישי).