הלוג של העצלן

חוזר סוף סוף למכון ולליפטינג

  1. anukhejh
    שלום. זה לא הלוג הראשון שלי היה כבר אחד ורק בזכותו הצלחתי להחזיק מעמד במכון עד שנפצעתי :/
    בקיצור בן 18, מטר 175, 67 קילו עושה מסה מן הסתם, מתחיל לקחת קריאטין.
    שנה כמעט במכון הייתי פצוע חודש וחצי בכתף וברגליים בגלל שאני אידיוט אחרי זה איבדתי את זה והייתי לא רציני בשיט לעוד איזה חודש. היום חזרתי והיה כיף, אז אני סוף סוף חוזר לליפטינג.
    משקלים היום בדקתי היה קצת מביך אבל לא נורא. בנץ 65 סקואט 77.5 פרס 42.5 דדליפט 110.
    חותך את המשקלים ב20-40 אחוז עושה SS מטרה ראשונה: לחזור למשקלים שהיו לפני הפציעה. 100 סקואט 80 בנץ 52.5 פרס דדלפיט 135.
    והכי חשוב. לא לפספס אימונים. אף-פאקינג-פעם.

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 26/02/16