לוג פיתוח גוף

אחלה לוג שבעולם

  1. yoram_ace
    נתונים יבשים ומעצבנים עליי:
    בן 14
    170 סנטימטרים
    53 קילוגרם (עיגלתי למעלה)
    כרגע אני חוזר להתאמן אחרי שבועיים וחצי של מחלה ולפניהם חודשיים של אימונים מתוכם חודש עם תוכנית מכונות.
    כרגע אני עושה ככה 31.1.6
    בנץ'- 30 KG
    פרס- 20 KG (לפני המחלה)
    סקוואט- 35KG (לפני המחלה)
    דדליפט- עוד לא עושה, אתחיל בקרוב
    מתח- השיא שלי הוא 13 מתח ללא משקל נוסף.

    כרגע עושה AB בחילוק של A- חזה, כתפיים יד אחורית
    B- רגליים, גב, יד קידמית.

    מקווה שתאהבו
    עידו246 אוהב/ת את זה.