לאחר היעדרות של שנה חזרתי לעשות קצת לינארית

התחלתי אתמול להתאמן בלינארית

  1. iamnewatthegym
    הולך להתחיל לעשות לוג שלי מתאמן בתוכנית הלינארית של ביל סטאר (תוכנית כוח למתאמנים לאחר ה-SS או כל תוכנית כוח של מתחילים)

    מסובך מידי לפרט על אימוני התוכנית אז מי שרוצה להעמיק שיקרא על התוכנית באתר

    פרטים עליי

    משקל גוף: 71 קילו
    גובה: 1.71 מטר

    משקלי עבודה שאיתם אני מתחיל את התוכנית

    סקוואט: 110 קילו
    בנצ': 70 קילו
    מיליטרי פרס: 45 קילו
    דדליפט: 130 קילו
    קלין: 50 קילו

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 05/01/16