לאחר היעדרות של שנה חזרתי לעשות קצת לינארית

הולך להתחיל לעשות לוג שלי מתאמן בתוכנית הלינארית של ביל סטאר (תוכנית כוח למתאמנים לאחר ה-SS או כל תוכנית כוח של מתחילים)

מסובך מידי לפרט על אימוני התוכנית אז מי שרוצה להעמיק שיקרא על התוכנית באתר

פרטים עליי

משקל גוף: 71 קילו
גובה: 1.71 מטר

משקלי עבודה שאיתם אני מתחיל את התוכנית

סקוואט: 110 קילו
בנצ': 70 קילו
מיליטרי פרס: 45 קילו
דדליפט: 130 קילו
קלין: 50 קילו