קרנף 2016

הכנה לשנה החדשה

  1. הקרנף הלבן
    תכנית בגדול -
    להתאושש, לנוח, להחלים מהפציעות (דלקת בגב התחתון, בעיה עצבית בצוואר שמשפיעה על צד שמאל, בעייה עצבית בגב שמשפיעה על יד ימין.
    להעלות כושר אירובי וגמישות.
    להעלות משקלי עבודה ושיאים אישיים בכל השלוש הרמות, להתחרות, לא בטוח באיזה קטגוריית משקל...
    בסדר החשיבות הזה.
    שקילה של אתמול, 123 ק"ג , 23.5% שומן, במדידת קליפר