אז גם אני החלטתי לפתוח לוג, הרבה בזכותו של @White Walker
שמי לוטם, גר בירושלים, סטודנט להנדסת תוכנה, ועובד כמאמן בחדר כושר עד שאסיים את התואר ויפרוש להיי-טק 🤩.
מאז שאני זוכר את עצמי כילד אהבתי להתאמן, בגיל 14 התחלתי להתאגרף אצל בני קוגן, זאת הייתה הפעם הראשונה שהתאמנתי באופן רציני, הייתי אצלו 5 שנים ואז כבר התגייסתי לגבעתי, במהלך השירות שלי התחלתי להתאמן בחדר כושר שהיה בבסיס, אהבתי את זה, אבל לא התאמנתי בצורה נכונה, כשהשתחררתי התחלתי ללמוד בוינגייט, חשבתי שזה יתרום לי, אבל מסתבר שהייתי צריך ללמוד עוד הרבה אחרי כדי להפוך למאמן טוב, לאחר שקראתי את SS ואת PPST הגישה שלי השתנתה, הבנתי מהם עקרונות האימון, ואיך מתכננים אימון בצורה נכונה, והתחלתי להתאמן בצורה שונה, כשראיתי אצלי את השינויים בכוח ומסה הבנתי שבזבזתי את הזמן שלי באימונים לא נכונים.
מאז עשיתי SS, טקסס, תכנית הכנה לתחרות פאוורליפטינג, ועכשיו עובד לפי מודל הליניארי של ביל סטאר.
השיאים שלי בתחרות האחרונה היו:
דדליפט 187.5
בנצ' תחרותי 132.5
שמי לוטם, גר בירושלים, סטודנט להנדסת תוכנה, ועובד כמאמן בחדר כושר עד שאסיים את התואר ויפרוש להיי-טק 🤩.
מאז שאני זוכר את עצמי כילד אהבתי להתאמן, בגיל 14 התחלתי להתאגרף אצל בני קוגן, זאת הייתה הפעם הראשונה שהתאמנתי באופן רציני, הייתי אצלו 5 שנים ואז כבר התגייסתי לגבעתי, במהלך השירות שלי התחלתי להתאמן בחדר כושר שהיה בבסיס, אהבתי את זה, אבל לא התאמנתי בצורה נכונה, כשהשתחררתי התחלתי ללמוד בוינגייט, חשבתי שזה יתרום לי, אבל מסתבר שהייתי צריך ללמוד עוד הרבה אחרי כדי להפוך למאמן טוב, לאחר שקראתי את SS ואת PPST הגישה שלי השתנתה, הבנתי מהם עקרונות האימון, ואיך מתכננים אימון בצורה נכונה, והתחלתי להתאמן בצורה שונה, כשראיתי אצלי את השינויים בכוח ומסה הבנתי שבזבזתי את הזמן שלי באימונים לא נכונים.
מאז עשיתי SS, טקסס, תכנית הכנה לתחרות פאוורליפטינג, ועכשיו עובד לפי מודל הליניארי של ביל סטאר.
השיאים שלי בתחרות האחרונה היו:
דדליפט 187.5
בנצ' תחרותי 132.5
