השחיף שרוצה להיות חזק

SSניק ):

  1. Nati147258
    מתאמן בSS של מארק ריפטו קלאסית
    מ"ג : 52 הייתי 56 לפני תחילת החופש,החופש השפיע עליי לרעה ממש
    משקל מטרה : 80
    בן 14
    משקלים כרגע -
    סקוואט - 70 קילו קשה
    דדליפט - 75 קליל אבל טכניקה גרועה :cray:

    בנץ פרס : 40 קילו קשה
    פרס : 30 קילו קשה
    מתח 10 חזרות
    כל המשקלים זה לבנתיים
    בהצלחה :37mv: