הלוג של המשתחרר

חיטוב( נגמר )- מסה( מתחיל) - חיטוב ( בעתיד)

  1. עדכון לוג: 05/12/15

    Tzahi.h
    אתמול היה על הפנים של אימון. הקפיצו אותנו לסיור שעה לפני המתוכנן ככה שנקטע האימון ולא הספקתי לעשות בטן וידיים. סקווט שוב לא עשיתי בגלל שהשרירים שלי עד היום תפוסים בקטע רע מהאימון a+ אינטרוולים ברביעי.

    בפרס עליתי מ37.5 ל40 הרגשתי שטני יכול גם יותר יותר וסגרתי 3x5.
    במתח היה אימון גרוע הרגשתי כבד סט ראשון סגרתי 10 חזרות סט שני בקושי סגרתי את ה9 וסט רביעי רק אחרי איזה חמש דקות מנוחה גם בקושי סגרתי את ה9. מקווה שזו סתם עייפות...

    בכל מקרה אני מסיים עם הss כי היא לא ריאלית עם האירובי ואימוני אינטרוולין ועובר לfbw על בסיס תרגילים מורכבים.
    מחר מתחיל, בהצלחה
חזור לעמוד העדכונים...