5/3/1 לשנת 2016

הרבה מספרים לזכור

  1. אופטימוס_פריים
    אופטימוס פריים
    בן 29
    באזור 190 ס"מ
    כ 110 ק"ג
    המטרה להיות גדול וחזק

    הלוג הלא מעניין
    עמודים 1-7

    400 גר' בקר, 200 ק"ג דדליפט
    עמודים 7 - 10

    5/3/1 לשנת 2016
    עמודים 12 - ...

    האימון של אתמול:
    בנץ' עצירה כפולה: 67.5 5*2
    דדליפט: 60 80 102.5 125 145 *5
    פולי עליון 65 20*1
    בטן צדדים 20*2
    הליכת חקלאי 40 לכל יד