המסע לשתי פלטות סקוואט(עם טכניקה טובה)

הלוג של Donta

  1. Fsociety
    נתונים:
    1.75 +-
    אני אשקל בבוקר אבל מעריך 69-70
    בן 16
    משקלי עבודה לחמישיות:
    סקוואט 75(עבדתי עם משקלי גבוהים יותר והורדתי לטובת חזרה לLB)
    דדליפט 120
    בנץ 70
    פרס 45
    חתירה 55
    עושה כרגע SS אני מעוניין להגיע ל2 מג דדליפט ו1.5 מג סקוואט