השחיף הרועד

אני שחיף והנני רועד

  1. Cloudwolf
    אני מתאמן מתחיל בחד"כ, מתאמן בפאוור האוס, מתחיל את תכנית SS.
    משקלים התחלתים:
    סקוואט 3X5 25kg
    פרס 3X5 20kg
    דדליפט 1X5 50kg
    בנץ עוד לא עשיתי, פאוור קלין אני אלמד מדודי.

    כרגע שוקל 54.4 קילו 1.72

    שיהיה לכולם בהצלחה!! ושנה טובה!!!